Dieta detox pos festas de fim de ano

Ola meninas depois de algum tempinho sem postar nada aqui vim começar o ano novo com essa super materia de como emagrecer depois de tantas confraternizações no fim do ano. Vou dar abaixo uma grande aliada nessa tarefa que é a dieta detox pos festas de fim de ano, espero que gostem e que ajude muito a vocês.

Cardápio da Dieta Detox Pós-Festa de Fim de Ano

Café da Manhã

• Opção 1: 1 copo de suco desintoxicante – rosa, verde ou outra receita  – + 1 taça de frutas + 1 colher de quinua em flocos
• Opção 2: 1 copo de água desintoxicante  + ½ xícara de granola sem açúcar + 1 xícara de chá de leite de amêndoas + 4 uvas
• Opção 3: 1 copo de água desintoxicante + 1 copo de leite de amêndoa ou de soja batido com 1 fatia de mamão + 1 ameixa + 1 colher de linhaça

Lanche da Manhã

• Opção 1: 1 copo de suco de 1 fatia de abacaxi + 1 folha de couve + 150 ml de água de coco batidos no liquidificador
• Opção 2: 1 fatia grande de melancia
• Opção 3: 1 pote de iogurte sem lactose + 4 morangos em pedaços

Almoço

• Opção 1: Salada de agrião, tomate e pepino temperada com 1 colher de azeite, sal, limão e cheiro-verde + 1 prato de brócolis refogado + 1 filé de peixe grelhado com fatias de tomate, cebola e orégano + 1 colher de arroz integral + 1 laranja
• Opção 2: Salada de rúcula + 1 colher (sopa) de milho cozido + 3 tomates secos + 1 colher de chia temperada com 1 colher de azeite, sal, limão e cheiro-verde + 1 filé de frango grelhado com cebola e salsinha picada + 2 fatias de batata-doce cozida + ½ pêssego
• Opção 3: Salada de agrião + 1 figo cortado + talos de salsão temperados com 1 colher de azeite, sal, limão e cheiro-verde + 1 posta de peixe ensopada + 1colher de arroz polvilhado com gergelim e cheiro-verde + 1 nectarina

Lanche da Tarde

• Opção 1: 1 copo de suco de 1 fatia grossa de melancia + folhas de agrião a gosto batidos no liquidificador
• Opção 2: 1 taça de salada de fruta + 1 pêssego + 7 gomos de uva + 1 figo polvilhados com 1 colher de chia
• Opção 3: 1 copo de suco de 150 ml de água de coco + 1 maçã verde + 1 ramo de salsão batidos no liquidificado

Jantar

• Opção 1: Salada de folhas verdes + 1 cenoura ralada + 2 castanhas- do-pará picadas + 1 colher de gergelim temperada com 1 colher de azeite, sal, limão e cheiro-verde + 1 lata de atum em água
• Opção 2: Salada de folhas verdes + 5 tomates-cereja + 1 ramo de salsão temperados com 1 colher de azeite de oliva, sal, limão e cheiro-verde + 1 omelete de 2 ovos + 1 cenoura ralada
• Opção 3: Salada de folhas verdes + 3 rabanetes + 8 uvas + 2 ovos cozidos temperados com 1 colher de azeite, sal, limão e cheiro-verde + 1 ameixa

Ceia

• Opção 1: 1 pêssego
• Opção 2: 1 goiaba
• Opção 3: 1 copo de suco de maracujá + 150 ml de água + 1 folha de couve + adoçante a gosto batidos no liquidificador

OBS: Se você ainda não conhece o suco e a água desintoxicante não perca nossa próxima matéria pos daremos a receita para você fazer em casa.