Muita gente deve ter dificuldades de escolher o lanchinho para levar para o seu serviço, na duvida acaba não levando e acaba comendo besteira na rua ou fica horas prolongando a fominha, então pensando em ajudar vocês em não perder o foco na dieta vim aqui dar algumas dicas do que levar para lanchar no serviço.
1. Pedaços de maçã e manteiga de amêndoa… sim, eu disse manteiga de amêndoa. É muito mais saudável que pasta de amendoim e pode ser encontrada em qualquer lugar;
2. Aipo e manteiga de amêndoa (manteiga de amendoim natural só se você não achar a de amêndoa);
3. Vegetais crus como brócolis, couve flor, pimento vermelha, cenouras, ervilhas e húmus;
4. Pequenas porções de amêndoas cruas, pistache e nozes;
5. Carne de charque light ou peru;
6. Um shake de proteína e fibra (uma porção de Whey protein e outro de fibra (suplemento) misturado em água e gelo, se possível bata no liquidificador);
7. Qualquer fruta crua ou vegetal combinado com uma pequena porção de nozes;
8. Barras de proteína saudáveis… tenha cuidado com elas porque a maioria não é saudável. Certifique-se de ler os ingredientes.
#zerobarriga
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