LIÇÃO 1: Fazer uma reserva ou ao menos ligar antes para diminuir seu tempo de “tentação”.
* E faz sentido. Você está faminto – esse é o motivo de estar no restaurante. Você provavelmente vai se sentar e esperar por uma hora e é quase impossível que você espere sem fazer nada. Ao invés disso, é bem capaz de você ceder à tentação de tomar um drink ou dois e comer um aperitivo.
Calorias extras, sem necessidade, que podem ser simplesmente eliminadas com um pouco de conscientização alimentar.
LIÇÃO 2: Estabeleça um orçamento razoável para sua refeição e leve dinheiropara pagar por isso. Isso irá te forçar a ficar dentro dessas limitações e você não irá gastar em excesso facilmente.
* O segundo estudo veio em minha cabeça quando fomos pagar a conta. Entre nós seis, a conta não foi barata. E quando todos jogaram seus cartões de crédito na mesa para pagar o jantar, lembrei da conclusão desse estudo... Você sabia que quem paga com cartão de crédito ou débito está mais propenso a gastar mais e comer mais do que quem paga sua conta com dinheiro vivo?
As pessoas gastam e comem por volta de 30% a mais quando pagam a conta com cartões! Trocando em miúdos, ao pagar com cartão é como se você estivesse pedindo emprestado, e assim é muito fácil perder as contas do que está gastando e pedir um aperitivo extra, uma sobremesa ou até uma entrada maior.
Entre as dicas para perder peso aprendidas nestes dois estudos, você pode evitar de consumir mais 50% no total de calorias da próxima vez que aproveitar uma saída à noite na cidade!
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