Vim aqui hoje para tirar a duvida que muitos de vocês devem ter. Afinal qual a diferença entre a dieta e a reeducação alimentar?
A dieta é algo mais rígido e restritivo e pode ter varias finalidades como no caso de alguém que precise diminuir o colesterol, ou um diabético enfim existe varias finalidades para dieta assim como perca de peso também, já a reeducação alimentar é mais um estilo de vida onde você entende que precisa se reeducar a comer comidas saudáveis que nutram seu organismo deixando de lado as gordices que só engordam e nada nutrem porem nesse método você não e proibido de comer nada porem entende que tem horários certos para comer e que a qualidade dos alimentos importa mais do que a quantidade e que e possível se saciar inclusive comendo pouco mas dando ao seu organismo tudo que ele precisa para funcionar perfeitamente e saudável por consequência deste estilo de vida você acaba sim eliminando muito peso.
Muitas pessoas acabam tendo o efeito sanfona pois fazem dietas que prometem perca de muitos quilos em poucos tempo baseado em uma dieta super restritiva onde se come quase nada porem ninguém aguenta esse padrão de vida por muito tempo e ao voltar a comer você acaba engordando tudo de novo e muitas vezes ate mais do que tinha antes.
Nos caso de obesidade por exemplo realmente seria necessário começar com uma dieta ate se alcançar um nível satisfatório de perca de peso e logo em seguida fazer a manutenção com a reeducação alimentar para que não volte ao peso antigo, já nos casos onde a pessoa precisa perder apenas alguns quilinhos eu recomendaria você a fazer direto a reeducação alimentar você conserta também irá perder calorias de forma saudável e ate mesmo prazerosa descobrindo que tem como se alimentar bem porem saudável.
A realização de exercícios também é extremamente importante nesta tragetoria tanto na fase da dieta quanto na reeducação alimentar pois ajuda o organismo a metabolizar mais rápido, se você não gosta de malhar ou não tem tempo de ir para a academia eu recomendaria para você o HIIT que é um treino de alta intensidade que você pode fazer em casa mesmo seus efeitos prolongam-se por horas e você pratica ele em poucos minutos.(para saber mais sobre o HIIT clique aqui)
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Espero ter tirado as duvidas de todos vocês!
#zerobarriga
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