3 cebolas pequnas
1/2 berinjela
1/2 abobrinha
1 cenoura
sal a gosto
2 colheres de sopa de linhaça
120 gramas de frango cozido e desfiado
2 colheres de sopa de requeijão light
1 colher de fermento
Modo de preparo:
Refogar por 3 minutos as cebolas , berinjela, abobrinha e cenoura e sal a gosto, apos feito isso reserve.Em outro recipiente com 3 ovos inteiros bem mechidos, misture os ingredientes refogados anteriormente e a linhaça,1o frango, o requeijao light e o fermento. e misture
Coloque em uma forma e leve ao forno 230º por 30 minutos.
Esta prontinho para servir
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